跑步機跑步的缺點

1、無法訓練抗風的能力，在戶外跑步時無法適應;另外，室內通風條件不佳，會造成鍛煉效果不佳。

2、在跑步機上跑步時，把手放在握把或前方控制臺上是一種易導致受傷的姿勢，長時間后易改變自己的自然跑姿，容易導致跑步過程中受傷。

3、經常在跑步機上會使跑者對跑步機設置的特定速度形成依賴，導致在室外跑步或參加比賽時自我配速困難。

4、長時間在跑步機上跑步，突然去戶外跑步對路面等條件會有不適應，可能會將腳弄傷或者摔傷膝蓋。尤其在做賽前訓練時，應該盡可能地配合比賽條件訓練。