跑步機(jī)跑步的缺點(diǎn)

1、無(wú)法訓(xùn)練抗風(fēng)的能力，在戶外跑步時(shí)無(wú)法適應(yīng);另外，室內(nèi)通風(fēng)條件不佳，會(huì)造成鍛煉效果不佳。

2、在跑步機(jī)上跑步時(shí)，把手放在握把或前方控制臺(tái)上是一種易導(dǎo)致受傷的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間后易改變自己的自然跑姿，容易導(dǎo)致跑步過(guò)程中受傷。

3、經(jīng)常在跑步機(jī)上會(huì)使跑者對(duì)跑步機(jī)設(shè)置的特定速度形成依賴，導(dǎo)致在室外跑步或參加比賽時(shí)自我配速困難。

4、長(zhǎng)時(shí)間在跑步機(jī)上跑步，突然去戶外跑步對(duì)路面等條件會(huì)有不適應(yīng)，可能會(huì)將腳弄傷或者摔傷膝蓋。尤其在做賽前訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該盡可能地配合比賽條件訓(xùn)練。