孕期吃什么水果好

孕期吃這些水果好

在孕初期，準(zhǔn)媽媽最好是挑選中性水果主導(dǎo)，例如蘋果、紅提、柳橙、青檸檬、番石榴、香蕉蘋果、菠蘿、蓮霧、甘庶、橄攬等。性熱的新鮮水果假如要吃，一定要小量，最好是和寒涼的新鮮水果配著吃，那樣就具有熱寒中合的功效。像甜瓜、紅心柚、梨等涼性水果，還要有可選擇性的。

這一階段適度吃點柚子是補充葉酸片是很好的，柚子帶有純天然葉酸片。葉酸片不僅對孕早期十分關(guān)鍵，在全部懷孕期間也一樣不可或缺。

2、懷孕中期：青檸檬、大櫻桃、獼猴桃、橘子、梨、海棠花

懷孕中期，準(zhǔn)媽媽食欲大好，胎寶寶已經(jīng)快速地發(fā)展，需要的營養(yǎng)元素也大量。在這個環(huán)節(jié)，孕媽媽能夠吃檸檬、大櫻桃、獼猴桃、彌猴桃、紅提、枇杷果、蘋果、海棠花等新鮮水果，補充維他命和葉酸片。

大櫻桃是孕婦的理想化新鮮水果。大櫻桃中鐵集團(tuán)的成分比較豐富，每日服用12顆上下的大櫻桃，能夠合理提升對含鐵的消化吸收，避免孕媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的狀況，更有利于益腦。獼猴桃獼猴桃中帶有豐富多彩的維他命C，A，E及其鉀，鎂，甲基纖維素和別的微量元素。孕媽媽每天可進(jìn)餐一個獼猴桃，可以調(diào)整情緒，提升睡眠，更能合理避免孕期便秘狀況。蘋果是生活起居中最受大家鐘愛的新鮮水果，其帶有豐富多彩的糖份和維他命，微元素非常是鋅元素，一天一個蘋果不僅能夠有益于孕媽媽對營養(yǎng)成分的消化吸收，對寶寶一樣有益。海棠果是含有葉酸的水果，具備生津解渴，健脾胃治腹瀉的功效，并且能醫(yī)治消化不良，對孕婦而言是一種非常好的挑選。但是海棠花微苦，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要禁吃。

3、懷孕后期：彌猴桃、橘子、梨、紅提

在懷孕后期，孕媽媽能夠多吃像彌猴桃、橘子、梨等維他命多的新鮮水果。身體素質(zhì)偏熱的孕媽媽最好是少吃橘子，以防桔子中的成份造成身體色素沉著多，對皮膚差。橘子的維他命成分很高，孕媽媽能夠適度多吃。

孕媽媽每日攝入一定量的紅提，不僅能夠做到非常好的養(yǎng)胎實際效果，民俗更有叫法：孕媽媽多應(yīng)用紅提小寶寶的雙眼會很美，可是不適合過多，而且吃了紅提不可以馬上喝純牛奶。橘子中含有豐富多彩維他命和礦物，具備非常好的變軟和維護(hù)血管、軟化血管等作用。在懷孕后期許多孕媽媽睡不太好，而且心態(tài)易浮躁不安，能夠適度的服用一些梨，梨中含有豐富多彩水份、B類維他命等物質(zhì)，能夠合理具有鎮(zhèn)定安神助眠，并能合理避免妊娠水腫及高血壓。