想要皮膚好吃這些蔬菜

1、西紅柿

這既是蔬菜也是水果。其含有有機酸和纖維素，這兩種物質能夠促進消化，還能預防便秘。而其中含有的維生素C和煙酸不僅可以抗衰老，還能使面色紅潤并富有光澤。

2、菜花

菜花中含有大量的維生素類物質，特別是含有大量的維生素C，比柑橘還高出兩倍，而比豆芽要高出三倍。因為維生素C是強抗氧化劑，它的作用是能夠幫助消除人體內游離的自由基，能夠增強肌膚的抵御能力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種果膠可以和汞結合，這種結合就可以使人體內的有害成分排除出體外，因為排出了毒素，所以皮膚看起來會細膩紅潤，所以愛美之人要多吃胡蘿卜哦。

4、蘆筍

之所以說吃蘆筍對皮膚好那是因為蘆筍中含有硒，具有抗衰老和預防各種與脂肪過度氧化有關的疾病，常吃會使皮膚白嫩。

5、豌豆

經研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，而這種維生素A原可在人體內轉化為維生素A，而維生素A 就有潤澤皮膚的作用。所以常吃些豌豆就不用去美容院做皮膚護理了。