春季運(yùn)動(dòng)要注意什么

春季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、鍛煉的時(shí)候注意保暖，不要裸露太多，特別是膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)。

2、晨練不要太早，春季早晚溫差大，容易受寒，因此要注意。

3、運(yùn)動(dòng)后，不要隨意脫衣服，防止生病。

4、要進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，如果因?yàn)樘鞖饣蛘咂渌�原因不能進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，最好堅(jiān)持下去，中間不要中斷。

5、運(yùn)動(dòng)量不可以一下子增加，要根據(jù)自身的身體狀況，逐次添加。

6、選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)期間要注意飲食合理并且均衡。