春季運動的注意事項

1、鍛煉的時候注意保暖，不要裸露太多，特別是膝蓋、腳踝等關節。

2、晨練不要太早，春季早晚溫差大，容易受寒，因此要注意。

3、運動后，不要隨意脫衣服，防止生病。

4、要進行全身運動，要堅持，如果因為天氣或者其它原因不能進行戶外運動的時候，可以在室內進行鍛煉，最好堅持下去，中間不要中斷。

5、運動量不可以一下子增加，要根據自身的身體狀況，逐次添加。

6、選擇合適的運動時間。飯后不要立即運動，運動期間要注意飲食合理并且均衡。