腰子具有一定的補腎壯陽、滋陰養腎的滋養效果，可以適當的食用，注意不要過多的食用腰子，腰子的脂肪以及膽固醇含量偏高，對于三高人群以及高尿酸血癥的患者盡量減少食用，腎虛的患者平時注意多參加體育鍛煉，提高自身的抵抗力。

吃腰子補腎是真的嗎

1、吃腰子確實具有一定補腎的作用，但是結合利弊，并不建議長期大量的單純服用腰子以達到補腎的目的。

2、中醫認為豬腰子，味甘、咸，性平，具有補腎利水的作用。但是豬腰子補腎的作用緩和。對于現代人而言，由于營養物質的來源豐富，補腎并不需要依靠豬腰子。另外，豬腰子是高脂肪高膽固醇的食物，三高人群并不宜過量食用。據報道，一些動物內臟中含有相當量的重金屬鎘，長期大量的服用甚至會造成不孕不育。因此，在現代社會，人們并不需要通過吃豬腰子來補腎。

3、對于腎陰虛的患者，可以用枸杞泡水喝，枸杞具有補益肝腎之陰的作用，還能益精明目。泡水后嘗起來，味道甘甜。山藥、桑葚子、芝麻，以及一些高蛋白的食物，例如牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉等。對于腎陽虛的患者，可以多吃點韭菜，韭菜還有個別名，叫做“起陽草”，說的就是他具有補腎陽的作用。另外，羊肉，狗肉，驢肉這種具有溫熱之性的蛋白質具有滋腎壯陽的作用。