吃鵪鶉肉是能補腎的，鵪鶉肉能溫腎助陽、補五臟、益精血。男性經常食用鵪鶉肉可以增強性功能。

吃鵪鶉肉的好處

1、消腫：鵪鶉主要治療水腫、腹水、肥胖型高血壓、糖尿病、胃病、肝腫大、貧血以及肝硬化等多種疾病。

2、治療消化不良：鵪鶉適用于治療哮喘、消化不良、咳嗽、虛弱、神經衰弱等癥狀。

3、補充營養：鵪鶉肉可與益智仁、枸杞子、遠志肉一起煎，可補充青少年兒童的營養。

補腎還可以吃

是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

帶魚

或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。