青少年秋季養(yǎng)生注意什么

青少年秋季養(yǎng)生注意事項

1、潤肺去燥　　

首先，青少年的秋季養(yǎng)生基本需求與成人是相同的，都需要潤肺去燥，遵循秋季滋陰養(yǎng)肺的基本原則。另外青少年相對成人來說，抵抗力稍弱，而學校人口相對密集，因此秋季好發(fā)感冒等呼吸道疾病。　　

2、健脾和胃　　

其次，青少年相對成人來說，對飲食的偏好較強。青少年一般不懂養(yǎng)生知識和營養(yǎng)學知識等，也不會太在乎食物的健康程度，一味追求所謂的美味。像燒烤、冷飲、零食等嚴重傷害肺氣和脾胃的垃圾食品，家長們一定要進行限制。　　

3、促進發(fā)育　　

青少年相對成人來說，秋季養(yǎng)生最突出的需求，便是需要滿足生長發(fā)育的需求，尤其是骨骼和肌肉的生長發(fā)育。秋天日照減少，氣溫降低，活動也相應減少，不利于骨骼肌肉的發(fā)育，因此在食材上要有所助益。