小油菜可以潤(rùn)腸通便嗎

小油菜可以潤(rùn)腸通便

小油菜是一種性質(zhì)微寒的綠色蔬菜，它還有大量的植物性纖維，這些纖維在進(jìn)入人體后能吸水膨脹并能對(duì)腸道產(chǎn)生溫和刺激，能加快腸道蠕動(dòng)，也能清理腸道壁上的垃圾，能在維持人類腸道功能穩(wěn)定的同時(shí)起到潤(rùn)腸通便的重要作用。

2、降低膽固醇

小油菜是一種低脂低熱量的綠色蔬菜，它纖維素的含量特別高，這些纖維素在進(jìn)入人體后，能與人體內(nèi)的膽酸鹽相結(jié)合，可以加快膽酸鹽代謝，而且能抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收。它含有的一些活性成分還能凈化血液，清理血液中已經(jīng)堆積的膽固醇，能讓人體血液中膽固醇的數(shù)量明顯減少。

3、保護(hù)眼睛

平時(shí)人們吃小油菜，可吸收豐富胡蘿卜素，也能吸收一些維生素，c這些物質(zhì)可增強(qiáng)人體抗氧化能力，而且能促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，提高視網(wǎng)膜功能，它能防止視力下降緩解眼疲勞，對(duì)維持人類眼睛健康有極大好處。

4、增強(qiáng)身體素質(zhì)

平時(shí)人們多吃一些小油菜，不但能吸收豐富維生素c和大量碳水化合物，還能吸收豐富的微量元素鐵和鈣等多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)這些物質(zhì)，能促進(jìn)人體代謝，也能增強(qiáng)人體自身免疫功能，對(duì)提高人體健康水平有很大的好處。