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    糙米南瓜粥可以減肥嗎

    我想了解下糙米南瓜粥可以減肥嗎?
    糙米南瓜粥 減肥
    2022-07-16
    藥匯美精選回答

    糙米南瓜粥可以減肥

    糙米南瓜粥粥品濃稠清香,南瓜有很好的食療作用,潤(rùn)肺益氣、利尿消腫,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助食物消化,跟糙米一同煮粥吃,熱量不高,營(yíng)養(yǎng)全面,飽腹感強(qiáng),不容易餓,是減肥養(yǎng)生的好粥。

    做法:

    1、先將糙米浸泡1小時(shí),泡好之后,直接放入蒸鍋,連米帶水一起蒸半小時(shí)左右;

    2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中,再加入6-8倍的水,大火轉(zhuǎn)小火,煮至粥粘稠(煮的時(shí)候要不時(shí)的攪動(dòng)一下,免得糊鍋底);

    3、在熬粥的同時(shí)可以處理南瓜,將南瓜去皮后切成小塊。因?yàn)槟瞎虾苋菀字笫欤栽谥噱侁P(guān)火前三四分鐘放入煮至南瓜熟即可

    糙米的功效

    一、便秘

    糙米有醫(yī)治便秘的功效。

    二、促進(jìn)血液循環(huán)

    因含有維他命E,故能醫(yī)治心臟病,促進(jìn)血液循環(huán),防止動(dòng)脈硬化,加強(qiáng)心臟機(jī)能。

    三、腸胃病

    防止腹內(nèi)的異常發(fā)酵,也能解除內(nèi)分泌的異常狀態(tài)。

    四、貧血

    富有造血作用。糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E,能夠促進(jìn)血液循環(huán),還可以提高人體的免疫力,特殊適合長(zhǎng)期節(jié)食減肥的女性。

    五、不妊癥、流產(chǎn)

    暢通微血管的血流,充份提供胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。

    糙米是很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),很多人都忽略掉,大家平常要是覺(jué)得自己的胃口不是特別好,可以適當(dāng)補(bǔ)充糙米,既能夠調(diào)整營(yíng)養(yǎng),也可以改善胃口,讓食欲大增。另外糙米還可以很多食物搭配,改善不同的味道,豐富人們的味蕾,還能增強(qiáng)消化系統(tǒng)的吸收。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-07-16
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