芹菜可以降血壓

1、芹菜

芹菜的纖維含量較高，日常生活中也經常吃。芹菜中含有一些酸性降壓成分，對于老年人的高血壓有著非常好的作用。

2、菠菜

菠菜是飯桌上常見的蔬菜之一，可以炒也可以熬，吃法很多。在我國的本草綱目中記載，菠菜可以通血脈，開胸膈，下氣調中。所以菠菜和它的根有著降血壓，補氣血的功效。

3、蕨菜

蕨菜中含有豐富的維生素及礦物質元素等營養物質，其中一部分有效成分可以起到擴張血管，降血壓的功效。所以高血壓的人可以多吃一些蕨菜來降低血壓。

4、胡蘿卜

胡蘿卜有著蔬菜之王的美譽，營養價值非常高，胡蘿卜中含有山茶酚、槲皮素等物質，可以降低血壓、血脂，對高血壓有著很好的預防作用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素，對于抗氧化，消除自由基，減緩動脈硬化等有很明顯的作用。實驗證明，經常吃番茄有緩慢降血壓的功效。

6、冬瓜

冬瓜中含有大量的水分，維生素、微量元素、粗纖維等含量都很高，有利水消痰，減肥降壓等功效。

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