納豆可以減肥瘦身嗎

納豆可以減肥瘦身

1、瘦身減肥

納豆還具有減肥的作用。納豆中的粘液素具有與膳食纖維相似的作用，它能減少人體對脂肪的吸收。納豆中的維生素K2支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，從而起到瘦身減肥的作用。所以想要保持身材的朋友可以常吃納豆哦。

2、溶栓作用

納豆具有溶栓作用。其中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶，可預防血栓類疾病的發(fā)生。

3、調(diào)節(jié)血糖

納豆具有調(diào)節(jié)血糖的作用。納豆菌吞噬葡萄糖和粘物質(zhì)的作用，納豆中的高彈性蛋白酶(或稱胰肽酶E，Elastase)，抑制了血糖增加。

4、排毒養(yǎng)顏

納豆具有排毒養(yǎng)顏之功效。納豆能很快在腸道內(nèi)定植并產(chǎn)生吡啶二羧酸，有助于殺滅、抑制腸道內(nèi)的有害菌和病毒。納豆的粗提物可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質(zhì)色素，促進血液循環(huán)，改善皮膚彈性。女性朋友常吃納豆具有美容延緩衰老的功效。