吃藍(lán)莓可以保護(hù)視力

1、吃藍(lán)莓能保護(hù)視力

經(jīng)常吃一點(diǎn)藍(lán)莓能夠保護(hù)視力，而且還可以防止神經(jīng)老化，再有就是能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，總之是一種非常不錯(cuò)的水果。常吃藍(lán)莓，對(duì)眼睛是有好的。藍(lán)莓對(duì)視力有一定的增強(qiáng)作用。因?yàn)樗{(lán)莓里還有一種叫青苷素的物質(zhì)，具有促進(jìn)視紅素的合成，對(duì)視力有增強(qiáng)作用。常吃藍(lán)莓，尤其適用于夜盲癥的患者，對(duì)長(zhǎng)期視力疲勞的患者都有較好的調(diào)理作用。吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有一定的好處，但我們平時(shí)主要的應(yīng)注意對(duì)眼睛的護(hù)理，不要長(zhǎng)期熬夜，不要過(guò)度的用眼，沒(méi)有節(jié)制的觀看電視，同時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，注意眼部的衛(wèi)生，注意休息。

2、藍(lán)莓需要清洗過(guò)后再吃

藍(lán)莓其實(shí)不洗的時(shí)候不可以吃，尤其是家里面種植的，一般會(huì)使用一些藥物之類的，所以最好是用水洗一下。其實(shí)洗藍(lán)莓是非常簡(jiǎn)單的，像是將準(zhǔn)備好的藍(lán)莓放在盆里面，然后倒上清水，直接在清水里面泡10分鐘左右，接著用手輕輕地?cái)噭?dòng)一下，不需要一個(gè)一個(gè)的搓，攪動(dòng)一下就能夠?qū)⑼饷娴囊恍┗覊m之類的給洗掉，而且還不會(huì)將藍(lán)莓表皮上的一些果粉給弄掉，當(dāng)然將第一遍水清洗了之后倒掉再換上新的清水在里面再?zèng)_洗一次，這樣就洗干凈了。

3、藍(lán)莓可以延緩衰老

藍(lán)莓富含維生素C,有增強(qiáng)心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力,對(duì)傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛、腹瀉也有一定的改善作用。

相關(guān)閱讀：藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用