減肥可以吃李子嗎

減肥可以吃李子

1、李子熱量不高

李子每100克的李子所含有的熱量為36大卡，一個(gè)李子的重量大約為46克，其所含有的熱量大約為16大卡，需要我們散步11分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的李子所含有的脂肪大約為0.2克。

李子的熱量并不是特別高，因?yàn)槲覀兂?00克的熱量?jī)H僅只有36大卡，吃一個(gè)李子的熱量才16大卡，那么按照一天吃兩三個(gè)李子的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算的話，我們攝入的熱量大約為32-48大卡的熱量。這個(gè)熱量和我們一天所要消耗的熱量相比較的話，并不高。

2、吃李子不會(huì)發(fā)胖

吃李子是不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的。因?yàn)槔钭硬粌H熱量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有淀粉的，因此我們食用李子是不用擔(dān)心身體發(fā)胖的。

同時(shí)，李子里面還含有很多的成分，其可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，這樣的話，就可以加快我們腸胃的蠕動(dòng)，因此我們適當(dāng)?shù)氖秤美钭邮强梢杂写龠M(jìn)消化、增加食欲的作用，對(duì)于一些大便難解的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤美钭佑泻芎玫木徑獍Y狀的作用。

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