能幫助失眠的3個(gè)食療秘方

食療治療失眠沒(méi)有任何副作用，找對(duì)方向既能改善飲食還能調(diào)整失眠，下面康泰養(yǎng)生網(wǎng)跟大家分享：治療失眠的3個(gè)食療秘方，有益心湯、牛奶燉蛋、清腦羹等。

治療失眠的3個(gè)食療秘方

1、益心湯

豬心一個(gè)、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時(shí)間要長(zhǎng)，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用于氣血不足，脈絡(luò)不暢，證見(jiàn)心慌氣短、神志不寧、失眠多夢(mèng)等。

2、牛奶燉蛋

材料：牛奶250ml、雞蛋2個(gè)、白砂糖適量

做法：將雞蛋打入到碗中，放入少量白砂糖，將蛋打散后，用濾液網(wǎng)濾出打出的蛋液靜置一小會(huì)，等到白砂糖全部融化；加入牛奶后攪拌均勻，再次用濾網(wǎng)濾去打出來(lái)的泡沫，再次靜置一段時(shí)間，放入蒸鍋里加蓋或保鮮膜，保鮮膜需要用牙簽戳幾個(gè)洞；上鍋后大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)至中小火蒸約10分鐘，關(guān)火后取出蛋碗，可根據(jù)喜好加入水果，如芒果、香蕉等一同入鍋。

3、清腦羹

原料：杜仲10克，銀耳10克，冰糖50克，豬油適量。

做法：

①將杜仲放入鍋內(nèi)加入適量清水，煮40分鐘，濾取藥液。藥渣再煎2次，每次煎煮30分鐘，將濾取的3次藥液合并。

②冰糖加水溶化，加熱熬至微黃色，去渣備用。

③將銀耳水發(fā)后，投入杜仲藥液內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬2小時(shí)左右，不斷加水，防止汁液熬干。

④待銀耳熟爛后，加入冰糖汁和少量豬油，稍沸即可。佐餐食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，清腦寧神。