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牛肉和木耳可以一起炒著吃
1、牛肉和木耳可以炒著吃，一起吃有益于提高自身免疫。牛肉性溫?zé)幔径云剑瑑烧邔儆诓煌愋偷氖澄铮晕恫煌膊幌鄾_，所含營養(yǎng)成分不相同，一起吃可以互補(bǔ)營養(yǎng)，有助于人體的生長發(fā)育，還有益于保健身體、美容養(yǎng)顏。
2、牛肉性溫?zé)幔陡剩径云剑陡省⒌瑑烧叩男晕兑恢虏幌鄾_，能一起炒著吃。牛肉含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素以及鈣、鋅等礦物質(zhì)，木耳含有胡蘿卜素、纖維素、維生素多種微量元素，成分之間不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
3、牛肉和木耳屬于不同類型的食物，含有的營養(yǎng)成分也不相同，兩者一起吃可以互補(bǔ)營養(yǎng)，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。木耳中含有營養(yǎng)物質(zhì)有抗衰老、抗輻射、降血脂的作用，牛肉中的營養(yǎng)物質(zhì)有益于提高自身的免疫力。
4、牛肉和木耳炒制時(shí)要注意先將木耳泡發(fā)再用高溫將其煮熟，有助于膳食纖維和多糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，另外牛肉要比煮熟的木耳早下鍋，否則肉很難熟，口感也不好。
| 2021-11-04養(yǎng)生用藥
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