鹽水泡腳能改善睡眠嗎

中醫認為味咸入腎，因此鹽水泡腳可以起到補腎抗衰老、安神助睡眠的作用。鹽水泡腳可以治療腳氣，起到清潔和去死皮的作用，用熱鹽水泡腳能夠促進血液循環，去濕除寒、安眠安神。

鹽水泡腳的好處

1、中醫講人老是先老腳，樹老是先老根。所以，腳非常重要。在人體中，有6條經可以經過腳，分別是3條陽經和3條陰經。經脈均是從腳邊過，有的是落在腳上，所以腳對于人體非常重要。老百姓認為人如果怕冷，首先要把腳保護的暖一點，即腳暖和了，全身就可以暖和，而且不生病。小孩子光腳跑時，大人一般都要給小孩先穿鞋、穿小襪子的原因就是寒從腳底生，所以要保護腳。用鹽水泡腳有很多好處，鹽是鈉離子，經過熱水清泡以后，可以起到溫通的作用，而且能夠加速人體血液循環，可以溫暖全身，增加血流量。

2、鹽有消炎的作用。好多人的腳部皮膚比較粗糙，干得裂口，鹽水泡腳可以加強血液循環，有活血化瘀、活血通絡的作用，可以使腳變得光滑。

3、晚上經常泡腳，有助于睡眠，可以安神補氣。但是，鹽水泡腳不宜每天進行。如果是血壓高的人，因為鹽是鈉離子，有一部分會被人體吸收，鈉離子太多后會吸收很多水分，可能加重高血壓的病情，使血壓更高。