除濕氣的食物
1.茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺經(jīng)，具備清熱利濕、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因?yàn)榍炎又泻鼘帲邆淝鍩崛セ�、去濕氣消癢之功�？捎靡葬t(yī)治濕毒、癤瘡、熱痱子、皮膚濕疹等癥狀。
2.豆
豆能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，亦能夠去濕。從中醫(yī)學(xué)視角而言，豆性溫，味甘、酸；有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、退腫祛毒的作用。用豆熬水喝，能夠非常好地排出來(lái)身體的體內(nèi)濕氣。豆還能夠做豆?jié){、甜點(diǎn)等。
3.東瓜
東瓜不但美味可口，并且烹調(diào)方法簡(jiǎn)易，且各種各樣，備受大伙兒的鐘愛(ài)。濕氣太重的人更要多吃東瓜，由于其具備利濕、清熱解毒等作用。平時(shí)多吃可有利于排出來(lái)身體內(nèi)毒素，做到清熱利濕去濕氣的功效。
4.朝天椒
朝天椒中還帶有一種稱(chēng)為辣椒素的化學(xué)物質(zhì)，能讓人心跳很快，皮膚毛孔張開(kāi)，肌膚毛細(xì)管擴(kuò)大變寬，血夜流入表皮，因此全身上下覺(jué)得熱烘烘的。人體濕氣重的何不多吃些朝天椒，填補(bǔ)維C的另外還能夠去濕，一舉兩得。
5.伏苓
伏苓味甘澀、性溫。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)覺(jué)得，伏苓抗衰老延年，益氣，健脾胃治腹瀉，健腎益腎，去濕。用伏苓做湯底，以做到去濕氣的作用。
6.薏仁米
薏仁米有益水退腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見(jiàn)的利水滲濕藥。薏仁米能夠和豆熬粥，便是單純性的薏仁米加豆，而不必再加稻米，飲水吃豆子，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈便會(huì)有實(shí)際效果了。
藥匯美溫馨提醒：去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等，在中藥方面可以運(yùn)用相應(yīng)的中藥材來(lái)治療。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在飲食方面，在日常生活中，要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗可以去濕氣。另外在生活習(xí)慣方面，要注意，不要過(guò)于勞累，不要熬夜，要保持心態(tài)的平和，不要過(guò)于思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內(nèi)的濕氣。
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| 2021-03-26
