失眠可以吃白魚嗎

失眠患者是可以吃白魚的，失眠患者吃白魚做法最好清淡一點(diǎn)，白魚具有補(bǔ)腎益腦，開竅利尿等作用。尤其魚腦，是不可多得的強(qiáng)壯滋補(bǔ)品。久食之，對(duì)性功能衰退、失調(diào)有特殊療效。

白魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白魚鮮品可食部分每100克含水分68.6克，蛋白質(zhì)22.7克，脂肪5克，糖類4.1克，維生素B1 0.05毫克，維生素Bz0.02毫克，維生素E 0.27毫克，鉀375毫克，鈉48.3毫克，鈣27毫克，鎂14毫克，鐵0.6毫克，錳0.04毫克，鋅1.32毫克，銅0.06毫克，磷192毫克。

白魚的食用功效

1、開胃下氣，去水氣，使人肥健。助脾氣，調(diào)整五臟，理十二經(jīng)路。

2、呵治肝氣不足，補(bǔ)肝耳聰明目、輕身，使人肌膚潤(rùn)澤，精力充沛，不易衰老，助血脈。

3、患瘡癤、痤瘡的人食后，可促使其成熟，加快膿液排出而愈。

禁忌人群

海鮮過敏者忌食。