神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠多夢(mèng)怎么辦
對(duì)于神經(jīng)衰弱這樣的慢性疾病人們應(yīng)該并不陌生，可是這樣的疾病發(fā)生之后康復(fù)起來(lái)并不容易，疾病反反復(fù)復(fù)的發(fā)作給我們的患者實(shí)在是帶來(lái)了太多的危害，神經(jīng)衰弱久了非常容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠多夢(mèng)怎么辦
1、患者從今天起需要給自己訂立一個(gè)生活作息框架，這是非常重要的，特別是睡覺(jué)、起床的時(shí)間，雖然可能一開(kāi)始不適應(yīng)，但是通過(guò)長(zhǎng)期努力完全可以達(dá)到減緩治愈的效果。生活規(guī)律化，早睡早起，不因?yàn)橹苣┳儎?dòng)，這樣建立全新的健康的生物鐘。
2、患者要養(yǎng)成午睡習(xí)慣，這點(diǎn)對(duì)治療神經(jīng)衰弱是有幫助的，并且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要刺激大腦，比如：不要抽煙、不要喝酒、不要看恐怖電影，小說(shuō)、不要將光線弄得太亮等等。
3、如果患者的神經(jīng)衰弱情況比較嚴(yán)重，可以通過(guò)服用藥物和心理咨詢以及生活調(diào)理相集合的方式治療，藥物比如常見(jiàn)的阿普唑侖和氟西汀，最好結(jié)合心理咨詢，這樣可以起到事半功倍的效果。
4、在神經(jīng)衰弱患者中，有些人失眠經(jīng)久越來(lái)越重，這是由于他們對(duì)失眠感到過(guò)分緊張、恐懼。存在這種心理狀態(tài)就反過(guò)來(lái)加重失眠多夢(mèng)的癥狀，這也就形成了惡性循環(huán)。因此平時(shí)我們要注意調(diào)節(jié)情緒和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
5、對(duì)于失眠多夢(mèng)性神經(jīng)衰弱，我們還要尋找原因，排除干擾。通常是由于精神緊張、情緒起伏波動(dòng)較大、易激動(dòng)、藥物影響(包括抽煙、酗酒及安眠藥成癮等等)、外來(lái)的不良的刺激、環(huán)境的改變，尤其是是睡眠環(huán)境的改變(如換房間、換床、噪音干擾等等)。
藥匯美溫馨提醒：神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)患者要正確使用安眠藥。對(duì)入睡后易醒的患者，白天應(yīng)該不睡或少睡。盡量多參加文化娛樂(lè)活動(dòng)，經(jīng)常加強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心。
