失眠睡什么枕頭最好
工作壓力增大，心情煩躁，容易造成失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量變差，依靠藥物是很不安全的，在這樣的情況下，怎么治療失眠最好。你的枕頭覺(jué)得你的睡眠質(zhì)量，這些你知道嗎？下面康泰養(yǎng)生網(wǎng)跟大家分享：失眠睡什么枕頭最好。
失眠睡什么枕頭最好
1、薰衣草枕
有些花草自身的味道對(duì)人體就有較多的益處，如果將它們制作成枕頭，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，聞起來(lái)非常舒服，能緩和失落，安定情緒，對(duì)失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會(huì)完全都以薰衣草填充，那樣味道太濃，一般還會(huì)添加纖維棉、蕎麥皮等，保存淡淡的天然芳香，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有著良好的效果。
如果將它們制作成枕頭，其效果更佳。所以，如果自己想要制作這種枕頭，千萬(wàn)不要將枕頭里放滿了薰衣草，要適量的放。另外，枕頭的高度還是要取決于個(gè)人，最起碼自身要感到舒適。
2、茶葉茉莉花清涼枕頭這款枕頭可以自己制作，也可以在市面上購(gòu)買到。它是天然竹藤材質(zhì)制作，具有良好的散熱性、透氣性、吸汗性，睡臥時(shí)肌膚感到特別的涼爽，有天然空調(diào)之稱。特別是夏季，睡眠時(shí)如使用空調(diào)一般，十分輕松愜意。所以，小編特別推薦大家在夏季的時(shí)候使用這種枕頭，對(duì)自身的好處諸多。
3、決明子枕頭
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)“涼頭熱腳”基本理療理論。
4、綠豆殼枕頭
綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽，實(shí)為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠，同時(shí)其可以降低頭部溫度，對(duì)頭腦好。人體經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，到了晚上火氣會(huì)往上升，造成頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，安定情緒，幫助入睡，尤其是對(duì)失眠患者更是大大有利。
5、茶葉枕
茶葉對(duì)人體的益處有很多，它除了可以用于泡茶之外，還可以用于制作枕頭，有助眠等作用。另外，市面上售賣的茶葉枕中的茶葉是采用特殊的工藝加工而成，不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮(zhèn)靜的作用，吸濕性和吸味性也比較強(qiáng)，枕著茶葉枕睡覺(jué)，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過(guò)枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續(xù)二至三年。
不舒適的枕頭帶來(lái)的麻煩
眼睛浮腫：如果枕頭太軟，頭部就會(huì)深陷其中，血流過(guò)于集中，血管壁壓力增大，面部肌肉受力，致使早上起來(lái)眼睛腫腫的，還會(huì)感到輕微頭疼。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫，可以考慮換一個(gè)結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭。
流口水：過(guò)硬的枕頭會(huì)使頸動(dòng)脈受壓，血液循環(huán)不暢，繼而引發(fā)大腦缺氧、微循環(huán)局部障礙。缺氧的直接反應(yīng)就是唾液分泌增加，并長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性張嘴呼吸。如果老是發(fā)現(xiàn)枕巾上濕乎乎的一大片，就要考慮換一個(gè)柔軟點(diǎn)的枕頭。
