吃葡萄能改善失眠嗎

吃葡萄是能改善失眠癥狀的，吃葡萄可以預(yù)防心腦血管疾病，促進(jìn)消化，抗疲勞以及提高睡眠質(zhì)量。

葡萄的食療價(jià)值

1.改善睡眠

葡萄中含有大量褪黑素，這種物質(zhì)具有促進(jìn)睡眠的作用，能調(diào)節(jié)睡眠周期，改善失眠以及睡眠不安等癥狀。

2.延緩衰老

葡萄含有大量維生素C以及花青素，這兩者都是抗氧化的物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，防止過氧化現(xiàn)象，減少對細(xì)胞造成的損傷，有延緩衰老的作用，可以減輕細(xì)紋，使人看起來更加年輕。

3.升高血糖

葡萄是一種糖分含量較高的水果，主要是以果糖為主，很容易被人體吸收和利用。如發(fā)生低血糖，適當(dāng)吃些葡萄或者喝些葡萄汁，可有效緩解癥狀。

4.預(yù)防血栓

葡萄具有降低血清膽固醇的功效，降低血小板的凝聚力，防止發(fā)生血栓，有助于預(yù)防心腦血管疾病。

5.健脾和胃

葡萄可以健脾和胃，能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，改善消化不良、腹脹等不適癥狀，還能補(bǔ)益氣血以及通利小便。

相關(guān)閱讀：葡萄的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用