胰腺炎剛出院半個月內(nèi)只能吃煮雞蛋清，不能吃蛋黃，蛋清可以吃多個沒事的哦。

煮雞蛋的營養(yǎng)價值

1、雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，多數(shù)屬于卵蛋白，直接食用人體消化吸收十分有效，而白水煮后的雞蛋蛋白質(zhì)吸收率能達到99%以上，可通過每天食用一個水煮蛋來補充蛋白質(zhì)，促進自身免疫蛋白的合成，增強免疫力。

2、雞蛋中也含有一定量的脂肪，主要存在于蛋黃中，大多數(shù)不飽和脂肪酸，這類脂肪酸對人體的大腦發(fā)育十分有益，食用能起到健腦益智的功效。尤其適合老人和小孩吃。

3、水煮蛋可以最大程度的保留雞蛋中的營養(yǎng)，特別是可以給人體補充卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素等物質(zhì)，這樣無疑對我們的神經(jīng)系統(tǒng)健康有好處，還可以促進身體的發(fā)育，效果還是很不錯的，水煮蛋營養(yǎng)價值非常豐富，每天吃上一個水煮蛋就可以幫助人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了。

水煮蛋要煮多久

在煮水煮蛋的時候，最好是冷水下鍋，然后慢火升溫，等到沸騰之后，繼續(xù)用微火煮上2分鐘。等到�；鹨院笤倮^續(xù)浸泡上5分鐘，這樣煮出來的水煮蛋才是最佳狀態(tài)。

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