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    失眠能吃鰨目魚嗎

    我想了解下失眠能吃鰨目魚嗎
    失眠能吃 鰨目魚
    2019-11-01
    藥匯美精選回答

    失眠朋友是能吃鰨目魚的,常吃魚類可以有效改善神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀,鰨目魚含有銅、磷、鉀等豐富的礦物質(zhì),和豐富的蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

    鰨目魚的食用功效

    1、提高免疫力:蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

    2、護(hù)發(fā):含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸,是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。

    3、健腦:含磷,是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分,可增強(qiáng)記憶力,延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。

    4、鰨目魚富含礦物質(zhì),尤其是含量豐富的鈣、鎂、磷等元素,食用可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)度,并且鋅元素含量也不少,可以增強(qiáng)新陳代謝酶的活性,促進(jìn)肌肉的生長,另外,豐富的蛋白質(zhì)可以為人體肌肉的合成提供原料,適當(dāng)食用一些鰨目魚可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

    5、鰨目魚含有豐富維生素A,對于視力生長發(fā)育有促進(jìn)作用,另外,鰨目魚中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),其中所含的必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收,對肝臟負(fù)擔(dān)較少,有利于肝臟健康,因此平常生活中多吃些鰨目魚,具有一定養(yǎng)肝明目的作用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-10-10
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