舒心安神口服液的使用飯前還是飯后

舒心安神口服液飯前飯后都可以，是沒有特殊要求。這個藥舒心安神口服液是中成藥，所以不能和葡萄糖酸鋅口服液還有魚肝油一起吃，需要至少間隔二十分鐘再服用，舒心安神口服液中含有人參、麥冬、五味子等補益氣血的中藥材，能起到養(yǎng)心安神的作用，從而緩解上述不適癥狀。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣油膩食物。

長期失眠吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻對于腎臟是很有裨益的，有一個健康的腎對于好的睡眠是很重要的，如果總是失眠的話，可以每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持的話，不僅能夠保護腎臟，還能夠改善睡眠質(zhì)量。

2、熱牛奶

可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，因為牛奶中含有能夠使人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來的某種氨基酸和鈣質(zhì)成分，這對于改善失眠是比較有效果的。

3、蜂蜜

蜂蜜有健脾養(yǎng)胃的功效，同時能夠提升人的睡眠質(zhì)量，可以在睡前的熱牛奶或者溫?zé)崴�中加入適量蜂蜜，這也可以改善失眠的情況。

4、百合

百合具有清心安神的作用，對于心煩意亂導(dǎo)致的失眠等癥狀具有一定的緩解效果。可以直接泡在熱水中或者加在蜂蜜里，睡前喝一杯，解濕又安神。

5、小米

小米里的色氨酸有抗憂慮、預(yù)防失眠的作用，在所有谷物中，小米中的色氨酸含量最為豐富。早上來一碗小米粥，還兼有養(yǎng)胃的功效。

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