失眠可以喝消疲靈顆粒，消疲靈顆�？梢灾委熓�眠，消疲靈顆粒是常見的一種中成藥，在用藥以后具有養血安神和消除疲勞，恢復體力的作用，可以緩解身體疲勞所引起的失眠多夢和入睡困難的表現，延長睡眠的質量。在用完以后效果也比較明顯，但是要結合個人的嚴重程度，然后選擇合理的藥量治療，少吃一些刺激性食物。

失眠可以喝消疲靈顆粒

失眠癥是一種持續相當長時間的，睡眠質量令人不滿意的狀況。診斷失眠癥一般要求每周出現三次失眠，持續一個月以上，而且對社會功能有損害或失眠引起了顯著的苦惱或精神活動效率低下，很多人僅是偶爾的失眠。消疲靈是一種純中藥顆粒劑，主要用于過度疲勞引起的心悸氣短、四肢酸軟、全身無力、精神疲乏、煩躁失眠、食欲不振和病后產后體質虛弱，它的功效主要是益氣活血、養血安神、消除疲勞和恢復體力。對于失眠癥的患者消疲靈作用不是太理想，但是偶發性失眠，作用還是不錯的。

失眠可以吃什么食物

一、小米

發生失眠的人多進食小米小米是谷物中營養最豐盛的，其中的色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。除此外，小米中還含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

二、核桃

核桃的營養豐盛，具有很好的改善睡眠質量的功效。另外，發生失眠還常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用，效果非常明顯。

三、蜂蜜

蜂蜜的營養十分豐富，是治療失眠的一種食物，具有補中養脾的作用。除心煩作用，每晚用蜂蜜沖開水飲用，有利眠作用。蜂蜜對于失眠患者來說可以促進自身的情緒穩定，因此適量飲用蜂蜜也對失眠有所促進。失眠患者可以適當吃一些葵花籽也有助于睡眠。因為葵花籽含有多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。所以建議每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

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