失眠可以喝消疲靈顆粒，消疲靈顆粒可以治療失眠，消疲靈顆粒是常見的一種中成藥，在用藥以后具有養(yǎng)血安神和消除疲勞，恢復(fù)體力的作用，可以緩解身體疲勞所引起的失眠多夢(mèng)和入睡困難的表現(xiàn)，延長(zhǎng)睡眠的質(zhì)量。在用完以后效果也比較明顯，但是要結(jié)合個(gè)人的嚴(yán)重程度，然后選擇合理的藥量治療，少吃一些刺激性食物。
失眠可以喝消疲靈顆粒
失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的，睡眠質(zhì)量令人不滿意的狀況。診斷失眠癥一般要求每周出現(xiàn)三次失眠，持續(xù)一個(gè)月以上，而且對(duì)社會(huì)功能有損害或失眠引起了顯著的苦惱或精神活動(dòng)效率低下，很多人僅是偶爾的失眠。消疲靈是一種純中藥顆粒劑，主要用于過度疲勞引起的心悸氣短、四肢酸軟、全身無力、精神疲乏、煩躁失眠、食欲不振和病后產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，它的功效主要是益氣活血、養(yǎng)血安神、消除疲勞和恢復(fù)體力。對(duì)于失眠癥的患者消疲靈作用不是太理想，但是偶發(fā)性失眠，作用還是不錯(cuò)的。
失眠可以吃什么食物
一、小米
發(fā)生失眠的人多進(jìn)食小米小米是谷物中營(yíng)養(yǎng)最豐盛的，其中的色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。除此外，小米中還含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
二、核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐盛，具有很好的改善睡眠質(zhì)量的功效。另外，發(fā)生失眠還常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用，效果非常明顯。
三、蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是治療失眠的一種食物，具有補(bǔ)中養(yǎng)脾的作用。除心煩作用，每晚用蜂蜜沖開水飲用，有利眠作用。蜂蜜對(duì)于失眠患者來說可以促進(jìn)自身的情緒穩(wěn)定，因此適量飲用蜂蜜也對(duì)失眠有所促進(jìn)。失眠患者可以適當(dāng)吃一些葵花籽也有助于睡眠。因?yàn)榭ㄗ押卸喾N氨基酸和維生素b3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。所以建議每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
| 2024-06-09
