自己拉筋的危害

1、在拉筋的時(shí)候需要注意，是很容易會因此而導(dǎo)致我們產(chǎn)生各種危害，特別要避免面對電扇或者空調(diào)的情況產(chǎn)生，這樣是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適情況，在拉筋的時(shí)候，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w是比較放松的，這時(shí)候如果毛孔出現(xiàn)了洞開的情況，那么就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調(diào)盛行的時(shí)候，這時(shí)候我們最好去選擇穿長袖衣褲進(jìn)行保暖，否則是容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)受寒的不適情況，是容易導(dǎo)致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降溫排汗就可以了。

2、在拉筋的時(shí)候，我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法，因?yàn)樵诶�筋的時(shí)候，時(shí)間和強(qiáng)度實(shí)際上并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但說如果說想要讓病好得更快，這時(shí)候就需要多拉、重拉、長時(shí)間的進(jìn)行拉筋才行。但說如果擔(dān)心影響我們病情，那么拉筋就應(yīng)該避免了。

3、在拉筋腳的時(shí)候很多人會出現(xiàn)著地困難的情況，這時(shí)候我們膝腿是可以稍向外撇的，這樣可以起到減輕痛苦的效果，但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在，可以說是拉筋的時(shí)候最常見的一個(gè)問題了。

4、如果是屬于高血壓、心臟病、體弱重病的患者，或者是老年人，在進(jìn)行拉筋的時(shí)候一定會出現(xiàn)非常疼痛的情況產(chǎn)生，而在忍受疼痛的時(shí)候，我們心跳是會產(chǎn)生加快、血壓升高的情況產(chǎn)生，這時(shí)候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹(jǐn)慎對待。拉筋的時(shí)候還容易產(chǎn)生患者手腳發(fā)麻、冰涼的情況，還有人會產(chǎn)生臉色變青、出冷汗的問題。