男人腎虛吃這些好

1、花生

花生又有“長生果“的稱號，相信其獨(dú)特的味道令很多朋友癡迷。花生的蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%，其余常見的富含蛋白質(zhì)的食物雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且花生中的蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后更容易被吸收。

而且花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等金屬元素，都是能夠滋潤腎臟的營養(yǎng)物質(zhì)。腎虛怎么辦?經(jīng)常食用花生可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。但需要注意，花生多吃還是很容易上火的，不想經(jīng)常喉嚨痛還是不建議吃太多。

2、核桃

核桃又名“烏發(fā)王“，在我國很多古典書籍中都有記載。核桃有養(yǎng)生潤肌和烏發(fā)等的功能。跟花生一樣核桃同樣擁有豐富的蛋白質(zhì)，而且其中不少蛋白質(zhì)對于人體算是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

核桃還含有豐富的磷脂，能夠增加細(xì)胞活性，這樣就能保證神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟相關(guān)的代謝也會(huì)變得更好。另外核桃中的其他成分對于預(yù)防冠心病、高血壓等心腦血管問題都有不錯(cuò)的作用。

3、板栗

板栗又名“人生果“，在外國也有“干果之王“之稱。板栗除了日常作為零食外，在烹調(diào)中也有不少的應(yīng)用。腎虛怎么辦?在中國古典醫(yī)書中記載，板栗對人體有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功能，其功效甚至可以與人參、當(dāng)歸等補(bǔ)品相媲美。板栗的價(jià)格相對低廉，而且味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，現(xiàn)代中醫(yī)也認(rèn)為多吃板栗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎止血、強(qiáng)筋活血的作用。

4、松子仁

松子仁又名“果中仙品“。腎虛怎么辦?在中醫(yī)的角度里松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯摇⒘?xí)慣性便秘等癥。松子仁除了作為干果零食外，也可以加入到粥中作為早餐食用，對于補(bǔ)腎也是有不錯(cuò)效果的。

5、黑芝麻

黑芝麻在煲湯中應(yīng)用比較多，有“仙家食品“之稱。成分上，黑芝麻中含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。而在中醫(yī)的角度上，黑芝麻，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。

6、南瓜子

這種干果大家平時(shí)接觸得可能比較少，源于南瓜的種子。南瓜自身就含有豐富的蛋白質(zhì)，其中以苯丙胺酸較有代表性，這種物質(zhì)是人體必須的氨基酸之一，是傳達(dá)大腦腦細(xì)胞之間的氨基酸。該種物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)換成腎上腺素和多巴胺。除此之外，南瓜子能夠減低饑餓感，提高性欲，改善改善記憶力及提高思維敏捷度;消除抑郁情緒。

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