什么時(shí)候不宜洗澡

這些時(shí)間不宜洗澡

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會兒網(wǎng)，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢。因?yàn)轱柌瓦^后，腸胃要對食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。

2、劇烈運(yùn)動后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡

若劇烈運(yùn)動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟�，饑餓時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會升高，不利于幫助睡眠的激素褪黑素分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。