胸口疼怎么緩解

胸口疼的緩解方法

1、減少運動量

我們知道，運動或者勞累過度容易導致胸口疼，這種疼一般都是因為胸部肌肉拉傷，所以對于這一類的疼痛，適當的減少運動量或者調整工作崗位，讓身體承受的運動量減輕，肌肉受損就會慢慢恢復，胸口疼痛就會慢慢消失。

2、多到戶外走走調整情緒

我們知道七情皆可致病，因為心理原因造成的胸口疼在中醫上說也就是氣血不通，對于這種情況，可以通過旅游、多到戶外走走，聽聽音樂，多做些高興的事調整一下情緒，只要心情舒暢了，疼痛的癥狀就會立刻消失。

3、節制飲食

胃痛可以導致胸口疼，因為胃部經常會出現胃酸、胃脹。一旦出現胃脹，胸口就會立刻感覺疼痛，不舒服。所以改變飲食結構可以很好地緩解胸口疼，在飲食上一定要多吃易消化的清淡的食物。少吃肥甘厚膩的食物，因為這些食物不好消化，不要貪一時的口欲，讓自己的身體不舒服。

4、多做推拿按摩

推拿按摩可以很好地緩解胸部的疼痛，通過對胸部的手法以及上中下三腕，以及天樞穴、氣海穴、關元穴的按摩，可以很好的疏通經絡引導胸口淤堵的氣血往下走，氣血通順了，胸口疼自然就會消失。

5、養成合理的作息習慣

養成合理的作息習慣，身體才能得到很好的休養生息，休息是對身體最好的調理。每天的睡眠一定要保證，只有養成合理的作息習慣，身體的正氣才會足，正氣足，才不會有疾病。當然了，胸口疼自然也會好。