吃豆腐可以減少膽固醇嗎

吃豆腐可以減少膽固醇

第一、可以減少膽固醇

其實如今大部分的人膽固醇都是比較高的，因此建議多吃點豆腐哦。豆腐其中的一種營養(yǎng)可以大大的減少哦，這種營養(yǎng)名為豆固醇，當它進入體內(nèi)之后就會在腸胃中將膽固醇直接吸收了。

第二、可以幫你減肥

其實減肥是多數(shù)女性的夢想，大部分的妹子都希望在減肥的同時能夠保證所有的營養(yǎng)而且還要掉肉兇猛，那么豆腐是可以滿足你的要求的，所以多吃點豆腐吧。

第三、保持激素量

對于女性朋友來說雌激素的多少直接會影響到身體的，如果說雌激素方面出現(xiàn)了問題，那么建議吃點豆腐來調(diào)理。豆腐中含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以讓雌激素趨于平衡，讓你遠離了乳腺癌的騷擾哦。

第四、可以補補鈣

你知道嗎?其實豆腐也是屬于補鈣的高手哦，它的鈣質(zhì)含量對牛奶還要高，因此缺鈣的朋友可以多吃吃，有其實進入更年期的人可以吃豆腐來避免骨質(zhì)疏松。

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