粳米可以健脾胃

1、健脾胃

粳米是有很好的生津滋陰和除煩止渴的作用，經常食用一些能夠補中氣和健脾胃。我們在用粳米煮粥的時候，在鍋的表面上是會有比較濃稠的汁液，這種汁液是有很好的補虛的功效，對于病后、產后體虛弱的人群來說是有很好的輔助治療的作用，而且粳米是要比精自米更加的有營養，食用是能夠幫助降低膽固醇，能夠減少心臟病的發作和降低中風的概率。

2、補腎精

在我們國家用粳米煮粥已經是有2000多年的歷史了，粳米粥最上面的粥油可以很好的補液填精，能夠很好的滋養我們身體的陰液，對于腎精是有非常大的補益的作用，很適合病人、老人、產婦食用。我們如果是有脾胃虛弱和營養不良以及煩渴的狀況，都是可以食用一些來幫助改善，但是大家如果是患有糖尿病的話，就是要注意少吃一些了。而且如果是想要養胃的就是要吃一些粳米，能夠很好的中和胃酸和緩解胃痛。而且對于治療血瘀有很好的效果，有很好的活血祛瘀，促進我們身體氣血運行的作用。

3、降低膽固醇

粳米里面是含有非常豐富的蛋白質，而且含有的身體所需要的氨基酸也是非常全面的，而且里面還有的鈣、磷、脂肪、鐵及B族維生素也是比較豐富。粳米里面是含有粗纖維分子，能夠很好的幫助腸胃蠕動，而且對于胃病、便秘痔瘡都是有很好的療效。我們食用粳米是能夠很好的提高身體的免疫功能，而且對于促進血液循環，幫助減少患上高血壓的幾率。我們食用粳米能夠很好的預防糖尿病和腳氣病，對于老年斑和便秘等疾病都是有很好的治療效果。粳米里面含有多種營養物質，我們經常食用一些是能夠很好的降低膽固醇，能夠減少心臟病和中風發作的幾率。

相關閱讀：粳米的營養價值與功效作用