月經(jīng)期間應該盡量避免做仰臥起坐

1、來月經(jīng)時女孩子最好不要做仰臥起坐，容易引起痛經(jīng)，經(jīng)期要注意營養(yǎng)與休息。事實上，女性在月經(jīng)期間，生理上會發(fā)生較大的變化，會感覺到渾身不適、精神萎靡、腰酸背痛、情緒不佳、食欲不振等，同時，身體的抵抗力在月經(jīng)期間會明顯的下降，很容易引發(fā)各種疾患，同時，因為經(jīng)期女性的宮口是微微張開的，各種致病菌很容易侵襲，引發(fā)各種婦科炎癥的發(fā)生。

2、如果女性朋友在月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)，很可能會落下各種疾病，特別是婦科疾病。為此，女性在月經(jīng)來臨期間，要比平常更要加強月經(jīng)期間注意事項，特別是要注意保持外陰的衛(wèi)生，以免引發(fā)各類疾病的發(fā)生。那么，女性在月經(jīng)期間注意禁止同房。 女性月經(jīng)期間最大的忌諱便是過性生活，因為女性在月經(jīng)來臨期間，如果同房會導致女性的近期延長，月經(jīng)量增多;會容易通過男性的生殖器將細菌帶入女性的陰道，引發(fā)輸卵管、子宮內(nèi)膜及盆腔器官的感染;會導致女性產(chǎn)生免疫性不育不孕癥的發(fā)生;會將女性的月經(jīng)分泌物倒流進入男性的尿道，引發(fā)男性尿道炎的發(fā)生等，為此，女性經(jīng)期一定要注意避免同房，這是女性的大忌諱。 月經(jīng)期間注意杜絕飲酒。

3、女性在月經(jīng)來臨期間，由于身體內(nèi)分解每的活動能力會明顯的降低，如果飲酒之后，酒精的代謝能力會大打折扣，酒精不容易從體內(nèi)代謝出去，容易加重肝臟的負擔，引發(fā)肝臟的損傷，同時，會引發(fā)月經(jīng)量增多，經(jīng)血不止，引發(fā)痛經(jīng)等不良后果。特別是要避免喝涼啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒。

所以，在月經(jīng)期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因為在月經(jīng)期間做仰臥起坐的話是有可能引起痛經(jīng)的，這樣對于自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多方面是要注意的。