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    怎么按摩可以改善失眠

    我想問下怎么按摩可以改善失眠
    失眠 按摩
    2020-06-19
    藥匯美精選回答

    按摩是一種非常好的治療失眠的方法,尤其是足底按摩。醫學專家認為足部為人的“第二心臟”,要好生保養,足心的涌泉穴是足少陰腎經的起點,足趾是肝、肺兩經的通路,第四趾屬膽經。因此,經常進行足部按摩可以有效抑制祌經衰弱等引起的失眠。

    用足部按摩療法治療失眠癥,常選用頭、甲狀腺、十二指腸、胰腺、肝、腎、輸尿管、膀胱、小腸、結腸、直腸等反射區,手法以拇指推法為主,可結合點法、壓法、按法、揉法、捏法、握法,以及借助其他物體刺激。每次治療時間不少于20分鐘,每日1次,連續10天為1個療程。

    怎么按摩可以改善失眠

    怎么按摩可以改善失眠

    1、踏豆按摩

    綠豆500克,放入炒鍋中,用小火炒熱,倒入臉盆中,將雙足洗凈擦干,借盆中綠豆余熱,用雙足踩踏綠豆,時開始踩踏,每次約30分鐘。

    2、拍涌泉穴

    每天晚上睡覺前,將雙足洗凈擦千,端坐床上,先用右手拍打左足涌泉穴120次,再用左手拍打右足涌泉穴次,每次力度均以感到微微脹痛為度,可消除失眠癥狀。

    3、按摩穴位

    持續揉按足掌上的失眠穴和足背上的厲兌、照海、行間、太溪、隱白等穴10?15分鐘,重點揉按涌泉穴。然后捻搖各足趾,摩擦足心正中線。

    能緩解失眠的食物

    1.萵筍:萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用,最適宜失眠者。特別是睡前服用,助眠功效更明顯。

    2.蓮:蓮藕中含有豐富的鈣、維生素,具有養血、清熱、除煩等功效,可治療血虛失眠。

    3.桂圓:桂圓性味甘溫,可補益心脾、養血安神,醫治失眠健忘、神經衰弱等癥。所以失眠時可服用鮮桂圓。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-06-19
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