失眠患者常吃一點藕好，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等作用�？芍窝�虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之作用。

失眠患者吃藕的好處

1、吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

2、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

3、蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。

4、蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

吃藕的保健功效

1、降糖降脂益腸道。

2、抗衰防癌補維C。

3、止痛減壓護心臟。

4、補血益神助消化。

5、穩定心率降血壓。藕中鈉鉀比為1:5，鈉少鉀多有益調節血壓和心率，有益心臟及全身健康。

6、補充維K防出血。

7、祛痰鎮咳防哮喘。

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