紅糖水可以選擇中午飯前飲用或者是晚餐飯前飲用最好。

紅糖水什么時候喝最好

1、月經前

女性朋友每個月都會有那么幾天特殊的生理期，在經期將至時，或者在剛剛來月經時，可以提前喝紅糖水，不僅能夠補血活血，而且還能有效緩解痛經。

2、經期后

經期過后氣色較差、精神不佳也可以續喝一周的紅糖水。另外中午飯前也可以飲用紅糖水，可以起到活血、暖胃的作用。

3、女性產后

女性在生產過程中會流失掉大量的血，體力和能量的消耗也大，所以產后可飲用紅糖水能夠來補充能量、增加血容量，并且有助于子宮收縮、乳汁分泌等，利于產后恢復。

空腹喝紅糖水好嗎

紅糖水不適合在早上空腹狀態下飲用，主要是早上空腹情況下飲用紅糖水易導致人體內血糖在短時間內急速升高，導致人體出現高血糖現象，導致患者出現頭暈，乏力等不適癥狀。

也不適合在睡前飲用，紅糖水睡前飲用不易被人體完全吸收會導致人體內糖分增多，造成肥胖，高血糖等癥狀，睡前飲用還可能會對牙齒造成傷害。