鯧魚也是有補腎作用的，鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。

鯧魚的營養價值

鯧魚營養豐富，其中含有健腦益智成分DHA，這種不飽和脂肪酸有益于人體健康，是神經系統細胞生長及維持的主要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，屬于大腦發育必不可少的物質，因此日常吃鯧魚具有不錯的健腦益智作用，尤其適用于嬰幼兒和兒童食用。

養肝明目

鯧魚中維生素A含量不低，食用可以促進視力發育，另外，鯧魚中的蛋白質均屬于完全蛋白質，其中所含的必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，對肝臟負擔較少，有利于肝臟健康，因此平常生活中多吃些鯧魚，具有一定養肝明目的作用。

補充蛋白質

鯧魚中的蛋白質含量豐富，而鯧魚中所含蛋白質和人體所需蛋白質結構較為接近，食用之后能夠迅速被機體吸收，轉化為能量，是最佳的蛋白質補充來源之一，因此，平常適當吃些鯧魚，有利于為身體補充蛋白質，適合一些身體虛弱，營養不良的人群食用。

 保護心血管系統

鯧魚中含有不少少鎂元素，食用對于心血管系統具有不錯的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病，同時鎂元素還具有維護神經的功能，可穩定人的情緒，安撫暴躁心理，以及協同鈣元素合成，幫助人體吸收鈣。

擴展閱讀：補腎壯陽吃什么海鮮效果好

相關閱讀：鯧魚的營養價值與功效作用