睡前喝少量的葡萄酒是有助于睡眠的，因?yàn)槠咸丫浦械耐屎谒仉m然有幫助睡眠的作用，但比褪黑素更多的是酒中的酒精，身體需要能力分解酒精，所以要把握好喝的時(shí)間與量。
什么時(shí)間喝助眠好
1：在睡前半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)前飲用。
2：在晚餐時(shí)配餐飲用。
3：每次的量在50-100毫升。不宜過(guò)量，不然大量飲用葡萄酒，雖然你可能會(huì)因?yàn)樽硪舛焖偃胨鋵?shí)大量的酒精會(huì)令你的大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，從而無(wú)法達(dá)到深層睡眠。
為什么葡萄酒能助眠
· 葡萄和釀酒酵母天然合成會(huì)生產(chǎn)微量的褪黑素
· 葡萄酒含有褪黑素，并且在紅葡萄酒中的含量高于白葡萄酒（因?yàn)榧t葡萄酒發(fā)酵時(shí)帶皮）
· 想利用葡萄酒助眠，最好晚餐時(shí)配餐飲用。
· 飲用的速度宜緩慢，飲用量不宜超過(guò)100ml。
喝葡萄酒的其他好處
1、滋補(bǔ)作用：葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
2、助消化：葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
3、殺菌作用：葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志⒕镔|(zhì)。
4、延緩衰老：紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質(zhì)、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等，能消除或?qū)寡踝杂苫跃哂锌估戏啦〉淖饔谩?/p>
5、防治腦血栓：紅葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白升高，而HDL的作用是將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝，所以能有效的降低血膽固醇，防治動(dòng)脈粥樣硬化。
6、預(yù)防癌癥：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好�？梢苑乐拐＜�(xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
7、促進(jìn)新陳代謝：葡萄酒內(nèi)含量較高的肌醇，能促進(jìn)肝臟和其它組織中脂肪的新陳代謝，有效防止脂肪肝，減少血中膽固醇，加強(qiáng)腸的吸收能力，促進(jìn)食欲。
| 2021-09-23
