失眠朋友是能吃木薯的，木薯中的鎂、鋅、銅等礦物質(zhì)元素，可以起到很好的調(diào)節(jié)心率、維持血壓等作用，這些元素都是人們正常生命活動中不可或缺的。

木薯的食用功效

1、保護血管：木薯中含有鉀元素，鉀元素對于維持血壓穩(wěn)定具有重要的作用。

2、促進智力發(fā)育：木薯中的鋅元素與人類大腦智力發(fā)育有著密切的聯(lián)系。

3、預防便秘：木薯中的膳食纖維雖然少，但是也是可以起到促進腸胃蠕動、減少糞便以及毒素在體內(nèi)的積累，對于預防便秘等具有很好的作用。

4、補充能量：木薯中很大一部分成分是淀粉，而淀粉經(jīng)過分解可以為人體提供碳水化合物，迅速的為人體補充能量。