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高脂血癥適合吃什么食物

1、全谷物食品

如燕麥、糙米、全麥面包等，含有豐富的膳食纖維和復合碳水化合物，有助于控制血糖和膽固醇水平，促進心臟健康。

2、深海魚類

富含ω-3脂肪酸的深海魚類，如三文魚、金槍魚、鮭魚等，對降低甘油三酯和增加高密度脂蛋白有積極作用。

3、堅果和種子

如核桃、亞麻籽、奇亞籽、杏仁等，它們含有健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，以及膳食纖維，有助于降低低密度脂蛋白。

4、豆類

包括大豆、黑豆、綠豆、扁豆等，這些食物含有植物蛋白和可溶性纖維，有助于改善血脂水平。

5、富含纖維的果蔬

如菠菜、花椰菜、蘋果、梨等，它們含有大量膳食纖維，有助于減少膽固醇的吸收和加速其排泄。

這些食物可以作為高脂血癥患者飲食計劃的一部分，有助于降低血脂水平，維護心血管健康。然而，飲食調整需要根據個人的健康狀況和營養需求來確定，同時還要遵醫囑進行規范的治療。

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