蜂蜜水應(yīng)該怎么喝

蜂蜜水的正確喝法

1、蜂蜜水沖泡溫度

剛燒開(kāi)的開(kāi)水，溫度太高，不宜沖泡蜂蜜，容易破壞蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也會(huì)影響口感。所以可以等開(kāi)水冷卻后在沖泡，盡量用40℃以下的溫開(kāi)水沖泡蜂蜜，最高不得超過(guò)60℃。

2、蜂蜜水沖泡時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，飯前1-1.5小時(shí)或者飯后2-3小時(shí)，沖泡蜂蜜最為合適。

3、蜂蜜水沖泡劑量

蜂蜜雖然有很多的好處，但是也不可貪多，一天最高不得超過(guò)100g，而且最好分次飲用，一次劑量最好在25-50g之間，不然長(zhǎng)期大量飲用蜂蜜水，可能對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響，出現(xiàn)腹瀉、肥胖、糖尿病等問(wèn)題。

4、蜂蜜水沖泡器具

蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因?yàn)榻饘倨髅蠛确涿劭赡墚a(chǎn)生發(fā)生反應(yīng)，增加重金屬含量，嚴(yán)重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒癥狀。

蜂蜜水飲用其他注意事項(xiàng)

1、感冒期間，盡量避免飲用蜂蜜水，因?yàn)榉涿郛?dāng)中的某些成分可能影響藥效。

2、蜂蜜不能和豆腐、韭菜、蔥同吃，容易腹瀉。

3、糖尿病、肝病、痛風(fēng)患者盡量避免喝蜂蜜水，對(duì)病情不利。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用