雌激素過低吃什么好

雌激素過低吃這些好

1、南瓜

南瓜盅富含豐富的維生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外豐富的維生素E還可以清除*內(nèi)的活性氧，促進(jìn)皮膚健康的同時(shí)還能幫助預(yù)防高血壓。另外，南瓜盅的硒和鋅，對女性調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著重要的作用。

2、卷心菜

這是一種常見的蔬菜，其中含有可以促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)—硼，另外，卷心菜中的食物纖維，可以潤腸通便，幫助女性排毒，因此，女性吃卷心菜非常有利于身體健康。

3、核桃

核桃對腦神經(jīng)有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止動(dòng)脈硬化，除此之外，核桃中的鋅、錳、鉻是*內(nèi)不可缺少的微量元素。因此核桃中的營養(yǎng)價(jià)值是很高的。

4、野葛根

野葛根中也含有植物性雌激素-異黃酮。因此女性食用野葛根可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素的平衡。

5、木瓜

很多女性只知道木瓜可以起到豐胸的效果，卻不知木瓜中的維生素A可以促進(jìn)雌激素的合成。而且，木瓜和紅棗搭配，不僅補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因此，女性雌激素過低，不妨多吃些木瓜。

6、黃豆及其豆制品

黃豆及其豆制品得到了不少女性的青睞，而女性多吃能補(bǔ)益身體，因?yàn)槠渲泻�有豐富的異黃酮，可以幫助平衡女性體內(nèi)的雌激素。所以當(dāng)女性想要增加雌激素，也可以食用它們。

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