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    運動結束后膝蓋疼怎么辦

    我想了解下運動結束后膝蓋疼怎么辦?
    運動 膝蓋疼 解決 辦法
    2022-12-10
    藥匯美精選回答

    運動結束后膝蓋疼的解決辦法

    1、若是疼痛厲害,可以口服非甾體消炎鎮痛藥。這些鎮痛藥是可以緩解一定的疼痛,同時起到消腫的作用。不過消化道有問題的患者慎用這類藥,建議尋找專業的醫生咨詢或尋找其他的替代方案。

    2、出現疼痛,物理治療方面可以采用冰敷。每次冰敷20-30分鐘,每天3次以上,堅持2-3天。冰敷是可以有效膝關節腫脹和減輕關節疼痛。

    3、除了用藥和進行物理治療之外,可以將疼痛的那一條腿抬高,也是有利于消腫的。

    4、疼痛嚴重,請停止一切運動,好好休息直到不痛再恢復運動。恢復運動之后也要減少運動量,盡量少膝關節負重。如果疼痛的那段時間依然堅持運動,這樣是不利于關節的恢復。

    5、如果出現明顯的軟骨損傷,可以給膝關節增加營養,比如注射幾丁糖、透明質酸等潤滑劑,反過來,關節的營養充足也不容易受到損傷。

    6、如果關節持續疼痛,即使采取了措施也不見有所緩解。那么就需要到醫院就診排除關節結構損傷,如半月板、韌帶、軟骨損傷,這些結構性損傷可能需手術治療。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-10
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