什么蔬菜吃了可以減肥

這些蔬菜吃了可以減肥

1、冬瓜

適量食用冬瓜可以起到利尿、消暑等功效，它屬于涼性食物，適量食用可以幫助人排出體內(nèi)的水分，所以減肥的人可以選擇適量食用。冬瓜不僅熱量低，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥的人多吃也不會(huì)胖。

2、黃瓜

黃瓜也是熱量低的蔬菜之一，而且還含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。而且，黃瓜中含有豐富的丙醇二酸物質(zhì)，可以防止體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)減肥、減脂有很好的效果。

3、芹菜

芹菜不僅熱量低，還含有豐富的膳食纖維。適量食用芹菜不僅可以幫助腸胃消化，還可以排除體內(nèi)的水分，對(duì)減肥有很好的效果。另外，芹菜還有降低血壓的效果，對(duì)于高血壓、孕婦等人群都有幫助。

4、生菜

生菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等，減肥期間適量食用生菜可以起到減肥的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜也非常適合減肥的人食用，研究證明，每天吃2根胡蘿卜，可以起到降低膽固醇的作用，所以減肥期間的女孩子們可以多吃一些胡蘿卜哦!