高血糖人群可以吃什么水果

高血糖人群可以吃這些水果

1、柚子

血糖高的人平時(shí)可以吃一些柚子，柚子中含有豐富的胰島素樣成分，血糖高的人吃了之后不僅不會(huì)升高血糖，反而會(huì)起到降血壓的效果。而且在中醫(yī)認(rèn)為，柚子有健胃消化，防治心腦血管疾病的作用。

2、櫻桃

櫻桃中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以提高胰腺的分泌功能，從而達(dá)到降血糖的作用，所以，血糖高的人吃櫻桃是沒有關(guān)系的。

3、鱷梨

鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，可溶性纖維，對(duì)于血糖和血脂的控制都很有幫助。但是鱷梨的熱量較高，所以不適合吃太多。

4、橙子

橙子可以生津止渴，開胃下氣，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于防止高血壓、高血脂、心腦血管等疾病。所以即便是血糖高的人也可以吃橙子。

5、番茄

番茄中的糖分是比較低的，高血糖的人喝了之后可以降低血糖。而且番茄中含有很豐富的鐵元素，維生素C等，對(duì)身體有很多好處。

6、菠蘿

菠蘿雖然很甜，但是糖分中大部分都是果糖，葡萄糖的含量少一些，血糖高的人可以適量食用。而且菠蘿中也有果膠成分，可以刺激胰島素分泌，從而達(dá)到降低血糖的作用。