消滅青春痘吃這些好

每個人的皮膚質量在生活中是不同的。有些人天生就有大而油膩的皮膚。如果皮膚得不到適當的護理，吃了一些不健康的食物，很容易刺激皮膚，堵塞毛孔，長青春痘。青春痘的產生損害了我們的形象。及時治療青春痘對以非常重要。

1、維生素A多的食物

想要皮膚健康，我們就要多吃一些維生素a含量比較多的食物。維生素a這種物質能夠調節我們皮膚當中的汗腺，對于緩解青春痘的癥狀，祛除青春痘都能起到比較好的作用，平時我們可以多吃一些菠菜，多喝一點牛奶，還可以吃一些動物的肝臟或者是胡蘿卜等等，都能夠起到補充維生素a的作用。

2、維生素B2的食物

此外，多吃一些含有維生素b2的食物，也能夠起到促進皮膚生長，緩解青春痘癥狀的作用，含有維生素b2的食物也比較多，各種綠葉蔬菜當中都有一定的維生素b2，所以我們可以吃一些油菜，生菜等綠葉蔬菜，此外在蛋類當中也含有很豐富的維生素b2，每天吃煮雞蛋或者是鴨蛋，鵝蛋等蛋類，也能夠起到獲取維生素b2的作用。菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、維生素B6的食物

想要盡快的消除青春痘，我們還要多吃一些含有維生素b6的食物，維生素b6主要存在在谷類食物當中，所以多吃粗糧和雜糧可以幫助我們吸收大量的維生素b6，比如我們平時可以多吃一些雜糧粥，雜糧米飯或者雜糧饅頭等等。燕麥，小米，玉米等食物當中都含有一定的維生素b6。

臉上長有青春痘的人，在日常飲食當中還應該注意一些不良的刺激因素，避開這些不良刺激，才能夠讓我們的皮膚恢復的更快。所以臉上長痘痘的人不能吃辛辣的食品和過于油膩的食品，飲食當中的油越大，臉上出油就會越多，毛孔堵塞的幾率越高，也會讓炎癥發展得更為嚴重。