產(chǎn)后媽媽要注意什么

產(chǎn)后媽媽的注意事項(xiàng)

一、注意飲食

剛生完孩子，身體很虛弱，腸胃消化能力也比較差，所以說，飲食要選擇易消化的同時又富含營養(yǎng)的食物。比如說蒸雞蛋，含有鐵元素、蛋白質(zhì)，吃了不會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也容易被吸收利用。比如說喝些鯽魚湯，可以為產(chǎn)婦提供所需的能量，改善身體虛弱的情況，而且有助促進(jìn)乳汁分泌，乳汁不足的產(chǎn)婦需要多喝它。另外，湯水也比較好消化，并且?guī)椭�身體補(bǔ)充水分。

二、注意睡眠

生產(chǎn)的時候會消耗女人們大量的體力和精力，因?yàn)椋瑒偵�完孩子的女人，會顯得很疲憊，很虛弱。想要身體恢復(fù)的話，就需要注意睡眠。睡眠質(zhì)量好，才能讓身體更快地進(jìn)行自我修復(fù)。但是產(chǎn)婦需要喂奶，會比較忙碌一些。所以說，產(chǎn)婦要記得除了喂奶時間、自己上廁所吃飯之外，其他時候把孩子給公婆或者說自己媽媽照顧，自己要抓緊時間補(bǔ)眠，自己不要太過操心了。

三、禁止同房

產(chǎn)后身體可是很虛弱的，這個時候子宮還處于受傷狀態(tài)，所以說，生產(chǎn)后的42天內(nèi)是要禁止同房的。若是不聽話的話，很容易導(dǎo)致婦科病發(fā)生，嚴(yán)重的話，還有可能會有性命之憂。另外，產(chǎn)后下體會有惡露排出，此時若是同房的話，可是非常臟的，想必一般人都不會在這個時候有興趣的。所以說不管如何，產(chǎn)后42天以內(nèi)務(wù)必要禁欲，不可同房。