如何讓寶寶愛上吃飯

讓寶寶愛上吃飯的方法

(1)盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

(3)保證飲食均衡，注意葷素搭配。父母還可以用多種類食物取代米飯、面條等。例如：有時以馬鈴薯當(dāng)主食。同時要防太過油膩，應(yīng)保證每天都有米、面;肉、蛋、豆制品;蔬果類;奶類，這樣才能盡可能保證營養(yǎng)素搭配合理。

2.養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣

孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當(dāng)孩子開始吃輔食的時候，就要準(zhǔn)備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

3.少吃零食，多喝白開水

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，不要吃過多的糖等甜食，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。注意讓寶寶飯前喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點(diǎn)心。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉(各種帶味道的水都是敗胃的)，特別是飯前一小時內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。

4.適當(dāng)補(bǔ)鋅

據(jù)研究表明，偏食厭食寶寶多伴有不同程度的缺鋅。因此，厭食比較嚴(yán)重的寶寶，可以配合服用安全的鋅制劑來增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收。鋅劑以生物轉(zhuǎn)化的蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，人體吸收率高，對寶寶嬌嫩腸胃無刺激，不會有副作用;片劑口感比液體鋅好，香香蛋黃酥口味，孩子也容易接受。一般堅(jiān)持連用1~3個月，隨著體內(nèi)鋅元素水平的恢復(fù)，寶寶的食欲就會得到改善。

5.增加運(yùn)動量

爸媽可以讓2歲寶寶白天的外出量增加，比如多走路、跑步、玩耍，可以到外面廣場、公園，或者是草地上運(yùn)動，增加孩子的活動量，等肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。家長不要責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，讓孩子對吃飯更加有抵觸情緒。在喂寶寶吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。