喝茶對牙齒骨骼的好處

1、 對牙齒骨骼的益處

茶葉是含氟較多的，而人體是需要適量氟的。氟不僅有利于鈣在骨骼上的鈣化，還有利于牙齒健康。氟化鈣是硬度高耐腐蝕的，在牙齒表面有一層氟化鈣會(huì)有效預(yù)防齲齒。當(dāng)然，要根據(jù)實(shí)際情況，在高含氟地區(qū)擔(dān)心的就是牙齒鈣化不完整的氟斑牙了。

2、 茶能讓人足量飲水

在我看來，茶對人最大的好處就是，一種健康的喝水方式。中國居民膳食指南建議，沒人每天應(yīng)該喝水1500-1700mL，有人就會(huì)覺得水沒味兒，喝多了反胃，所以不愛喝。茶就不一樣了，不管什么季節(jié)不管什么口味，總歸是在水里加了點(diǎn)味道，并且喝茶就是一件陶冶情操的事情，沒了足量喝水的任務(wù)感。

3、 抗氧化

茶葉具有較強(qiáng)的抗氧化作用，研究數(shù)據(jù)表明，茶葉對癌癥、抗衰老、抗輻射都有積極的作用。當(dāng)然，考慮到劑量的問題，喝茶可能不太容易達(dá)到有效劑量，但總歸是好東西，至少喝到體內(nèi)其消除自由基的能力還是會(huì)發(fā)揮一點(diǎn)的。

4、請將瓶裝茶飲料排在茶之外

茶飲料一般都添加了較多的糖，這些應(yīng)該稱之為含糖飲料，不要以為他的名字叫綠茶或者冰紅茶，就跟喝茶一樣。我們應(yīng)該表示理解，畢竟要想好買就得有好的口感，加糖是標(biāo)配。