吃奇異果可以減肥嗎

吃奇異果可以減肥

1、奇異果　　

奇異果是很多人都喜歡吃的水果之一，不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，能夠很好地加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。　　

2、白蘿卜　　

它含有的辛辣成分-芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。　　

3、西紅柿　　

研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿幾乎不含脂肪，熱量低、糖分也不高，經(jīng)常吃西紅柿不僅小腹明顯消瘦，而且血脂、血清膽固醇也減少了不少。　　

4、蘋(píng)果　　

蘋(píng)果富含人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿(mǎn)足人體的必需，又容易消化吸收。　　

5、玉米　　

含有豐富的纖維素，并且是一種低脂肪高營(yíng)養(yǎng)的食物，在平時(shí)多吃點(diǎn)玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘的問(wèn)題。　　

6、綠葉蔬菜　　

綠葉蔬菜的減肥效果非常好，綠葉蔬菜含有大量的纖維素，而且綠葉蔬菜的熱量也很低，既能讓你飽腹又可以補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，這是不發(fā)胖的重要因素之一。　　

7、海帶　　

海帶含有一種多糖類(lèi)的海帶素，具有降低血脂的功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素等，可以減少人體動(dòng)物脂肪攝入后沉積在心臟、血管以及腸壁上。