吃生菜可以減肥嗎

吃生菜可以減肥

1、減肥

生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃的蠕動速度，那么食物的代謝速度就會加快，使得脂肪無法堆積。生菜所含的水分也是很豐富的，屬于低脂肪的一種蔬菜，所以當(dāng)你正在減肥的話，那么就可以選擇食用生菜。

2、抗衰老

生菜的抗氧化能力是非常強悍的，因為富含了多種維生素，所以可以延緩皮膚衰竭的速度，使得皮膚變得更加滑潤和彈性。

3、強化胃腸道功能

很多人的腸胃功能是不好的，所以我們該在飲食上進行調(diào)節(jié)，而生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃的血液循環(huán)，幫助腸胃更好消化食物。

4、排毒、利尿

生菜中含有甘露醇這種物質(zhì)，它可以清除體內(nèi)血液的垃圾，將體內(nèi)多余的水分及時排出。

5、促進兒童發(fā)育

生菜所含的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣物質(zhì)，從而促進骨骼、牙齒的健康，尤其是處于正在身體發(fā)育的孩子們，吃生菜可以很好促進發(fā)育。

6、調(diào)整酸堿

我們的身體健康是離不開酸堿平衡的，而生菜是屬于堿性食物，而五谷和肉類都屬于酸性，那么我們適當(dāng)食用生菜就可以中和酸堿度。

7、養(yǎng)肝護肝

生菜可以促進膽汁的形成，還能預(yù)防膽汁的堆積，有效預(yù)防了膽石癥，促進肝臟的健康。我們在睡覺前最好不要食用任何食物，應(yīng)該這個時候身體即將進入休眠狀態(tài)，肝臟需要排毒了，若是吃一些食物，那么腸胃就會進行工作，肝臟排毒工作就會被耽擱了。

相關(guān)閱讀：生菜的營養(yǎng)價值與功效作用